Prinzipien des funktionellen Krafttrainings?
Funktionelles Krafttraining ist eine Trainingsart, die sich auf die Entwicklung von Kraft und Leistung bei Bewegungen konzentriert, die alltägliche Aktivitäten imitieren.
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Funktionelles Krafttraining ist eine Trainingsart, die sich auf die Entwicklung von Kraft und Leistung bei Bewegungen konzentriert, die alltägliche Aktivitäten imitieren.
Trainingsziele werden meist gemeinsam mit dem Trainer gesetzt. Diese müssen immer präzise ausformuliert, realistisch, messbar, zeitlich definiert und nachweisbar sein.
Der Functional Movement Screen (FMS) von Gray Cook ist ein Test zur Bewertung der Bewegungsmuster einer Person und zur Ermittlung von Einschränkungen oder Asymmetrien, die das Verletzungsrisiko erhöhen können.
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